КАК НЕ РАСТЯНУТЬ ЖЕЛУДОК
Не
следуйте мысли «Вот сядем за стол, тогда и наемся!». На завтрак в день перед
Новогодней ночью съешьте хлопья или мюсли. Между обедом и новогодним ужином
устройте легкий перекус. К застолью приступайте за 2-3 часа до полуночи –
проводите Старый год. Это не безосновательно, ведь по биологическим часам
полночь – время отдыха пищеварительной системы. Не перегружайте организм
сюрпризами, а дайте ему понять заранее, что трудиться придется всю ночь
внепланово.
Они такие стройные, потому что едят глазами! Японская
посуда очень миниатюрная, а порции и того меньше. Но какими бы маленькими ни
были тарелки, еда должна лежать на них крошечной горкой посередине. Жители
Страны восходящего солнца наслаждаются не количеством пищи, а ее разнообразием.
Для любой трапезы – тем более праздничной! – готовится множество блюд, причем с
общей тарелки еду накладывать не принято. Она подается каждому. К тому же в
Японии не существует понятия добавки. Тем, кто накрыл новогодний стол в местных
традициях, переедание уж точно не грозит! А чтобы не клевать носом после
обильной еды в новогоднюю ночь, японцы принимают прессованный зеленый чай в
таблетках – он помогает взбодриться и уменьшает усвоение углеводов, благодаря
чему пищевые излишества в меньшей степени отражаются на талии.
-
Примите экстренные меры, если чувствуете, что
переели
Снять тяжесть с желудка поможет любой ферментный препарат,
например, фестал, панзинорм, мезим форте и т.д. А вот затягивать ремешок
посильнее и надеяться на утягивающие пояса, которые скроют набитый живот, не
стоит: так вы только затрудните работу пищеварительной системы и усугубите
последствия переедания.
- Профилактическая мера – содово-волевая
ванна
Зная о предстоящем многодневном обжорстве и желая сбросить
хотя бы пару килограммов пере Новым годом, многие женщины садятся на диету. Те, кто
уже пробовал худеть, знают, что без дополнительной физической нагрузки похудеть
сложно. Но если добавить к занятиям хотя бы один раз в неделю содово-солевую
ванну, результат будет более эффективным и стойким.
Растворите в теплой воде 300 г морской соли и 100 г пищевой
соды. Принимайте ванну 10-15 минут, затем ополоснитесь теплой водой и ложитесь в
постель под одеяло не менее, чем на час. После одной такой ванны можно
избавиться от 300 г веса, а кроме того, она помогает организму освободиться от
токсинов и шлаков.
|