Один свободный день посвятите себе, устроив так называемый «день красоты».
Предлагаем:
Встать пораньше, взвеситься.
5 минут гимнастики для бодрости.
Принять контрастный душ. Растереться жестким полотенцем, нанести крем на все тело.
Завтрак: стакан свежего апельсинового сока; замоченный с ночи геркулес смешать с грецкими орехами, изюмом и медом; стакан молока.
30 минут езды на велосипеде (зимой – лыжная прогулка).
Сеанс у массажиста.
Обед: салат из свежих овощей. В салат добавить сок лимона, соль, перец, лук и 1 ст.л. растительного масла. Кусочек ржаного хлеба намазать творогом, сверху положить сыр. Стакан чая или минеральной воды.
1 час сна
Вымыть волосы, высушить, попробовать сделать новую прическу.
Попробовать новые цвета макияжа.
Сходить с приятельницей в кафе, выпить стакан сока.
вторую половину дня провести дома, надеть уютный халат, снять грим с лица, наложить маску и отдохнуть, затем нанести питательный крем.
На ужин приготовить рис с овощами – мелко нарезанную луковицу пропассеровать с 1 ст.ложкой растительного масла, добавить 50 г риса и пассеровать еще 3 минуты. Добавить любые овощи и одну чашку воды и тушить 25 минут. Готовое блюдо посыпать тертым сыром. Можно выпить стакан минеральной воды или чая.
