Тренировать можно не только тело, но и лицо. Этот метод называется фейсбилдинг (строительство лица – англ.). Это специальная система упражнения, с помощью которых можно разгладить морщины и сделать кожу лица более упругой без хирургического вмешательства.

Упражнение для лба

Положите пальцы на лоб. Безымянные пальцы должны лежать на бровях. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, поднимите брови и стяните кожу головы вперед. Без пальцев на лбу образовались бы складки.

Упражнение для щек

Растяните уголки губ, как при улыбке. Указательные пальцы положите на места, где во время улыбки образуются складки.

Против двойного подбородка

Положите большие пальцы или кулаки под подбородок. Затем, преодолевая сопротивление рук, откройте рот.

Упражнение против «гусиных лапок»

Положите средние пальцы на внешние края глазных впадин и закройте глаза. При этом пальцы автоматически подвинутся к середине лица. Не нажимайте пальцами слишком сильно, чтобы не мешать естественному движению мускулов.

Упражнение для рта

Открыв рот, поднимите уголки рта вверх, как будто вы хотите от души рассмеяться, и задержите их в таком положении на 6 секунд. При этом указательные пальцы плотно держите около глазниц, а большие пальцы – около уголков рта.

Упражнение для шеи

С усилием оттяните нижнюю губу (но не уголки рта) вниз, так чтобы стали видны нижние зубы. Если вы правильно делаете это упражнение, то выступят мускулы шеи.

Упражнение для губ

Крепко сожмите губы. Образующиеся в уголках губ складки прижмите пальцами.

Гимнастику делайте 5 раз в неделю: каждое упражнение 5 раз в течение 6 секунд. Постепенно число повторений увеличьте до 20. Уже через 4 месяца будут успехи.