СЕЗОННАЯ ДЕПРЕССИЯ

Как правило, депрессия начинается во второй половине осени, когда человек не получает достаточно света, в природе преобладает серый монотонный цвет. Плохое настроение, вы подавлены, беспричинно печалитесь, в голову лезут всякие тоскливые воспоминания, вы о чем-то все время переживаете, тревожитесь.

Вам ничего не хочется делать, безразличны проблемы на работе и дома, вы пускаете дела на самотек, откладываете неотложны дела «на завтра», «на потом». Вас не радуют любимые занятия – чтение превращается в занудное мероприятие, общение по телефону, телевизор бесят, секс не привлекает.

Вы быстро утомляетесь, хотя делаете меньше, чем раньше. Вы плохо спите или, наоборот, спите в два раза больше, но сил это не прибавляет. Вы не можете проглотить ни кусочка либо, наоборот, норовите съесть все, что плохо лежит.

Нет лучшего способа снять стресс, чем расслабляющее погружение в ванну с эфирными маслами или морской солью. Регулярное применение таких ванн (2-3 раза в неделю) действует как мягкий стимулятор. После принятия ванны нанесите увлажняющий крем для тела и отдохните хотя бы 30 минут, подложив под ноги валик или подушку.

Знаменитая красавица древности, египетская царица Клеопатра, оставила в наследство потомкам много прекрасных косметических рецептов – секретов женского очарования и красоты. Воспользуйтесь ими и вы для поднятия настроения: чашку меда, подогретого на водяной бане, растворите в литре теплого молока, добавьте пару столовых ложек миндального или оливкового масла, несколько капель вашего любимого эфирного масла, хорошо перемешайте и влейте эту смесь в ванну с водой.

После такой поистине царской процедуры у вас не только поднимется настроение, но и кожа станет гладкой и нежной как шелк

Всем известно, что ничто так не приводит в чувство, как работа и ответственность. Старайтесь не допускать пустот в рабочем графике, чтобы не оставалось времени для самокопания. Распределите дела по степени важности и делайте одно за другим.

Если нет домашнего животного – заведите. Забота о маленьком питомце изгонит из вашей головы все надуманные проблемы.

Хорошо бы влюбиться, тогда об унылой поре в природе у вас останутся самые чудесные воспоминания.

Превратите отход ко сну в ритуал: если не принимаете ванну, постойте под душем, не спеша намажьтесь кремом, выпейте чашку теплого молока с медом или сделайте себе глинтвейн, почитайте что-нибудь про любовь.