КАБАЧКОВАЯ ДИЕТА

Семидневную кабачковую диету и диетой-то трудно назвать – уж больно много она включает продуктов! Но суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие находящихся в нем продуктов, не превышает 900 ккал. К тому же основным продуктом является кабачок, который активно влияет на обменные процессы организма. Все это позволяет организму перестроиться и начать активно перерабатывать жировые отложения.

Понедельник

1-й завтрак: фруктовый салат – 200 г, чай, 1 кусочек ржаного хлеба.

2-й завтрак: нежирный творог – 100 г, хлеб.

Обед: вегетарианский борщ – 250 г, тушеные кабачки, хлеб, сок.

Полдник: отварная рыба – 150 г, чай.

Ужин: печеные кабачки, хлеб, сок.

Вторник

1-й завтрак: 1 яйцо, сваренное вкрутую, салат из помидоров и огурцов – 150 г, чай, хлеб.

2-й завтрак: нежирный кефир – 200 мл, хлеб.

Обед: вегетарианский суп – 250 г, отарное мясо – 100 г, тушеные кабачки, хлеб, сок.

Полдник: нежирный творог – 100 г, чай.

Ужин: тушеные кабачки, кефир – 200 г, хлеб, чай.

Среда

1-й завтрак: фруктовый салат – 200 г, сыр – 20 г, 1 ст.л. меда, хлеб, чай.

2-й завтрак: ряженка – 200 мл, хлеб.

Обед: вегетарианские щи – 250 г, овощной салат – 150 г, отварное мясо – 100 г, хлеб, сок.

Полдник: нежирный творог – 150 г, сок.

Ужин: мусс из кабачков с 2 помидорами, чай, хлеб.

Четверг, пятница, суббота – повторение программы питания понедельника, вторника и среды.

Воскресенье

Кабачковый день: кабачки в количестве от 1,5 до 2 кг употребляются в любом виде – тушеные, печеные, отварные. В течение дня разрешается добавить нежирный кефир – утром и вечером по 200 г, чай.