7. Ощутите легкость, невесомость вашего тела. Представьте себя плывущим на облаке. Почувствуйте, что вы абсолютно невесомы. Ощутите, что ваше тело плавает в пространстве, как перо, плывущее по ветру. Почувствуйте, что ваше тело абсолютно потеряло вес.

8. Ощутите мышечный тонус вашего тела. Представьте, что ваши мышцы совершенно здоровы, крепки, вибрируют от избытка жизненной энергии. Почувствуйте эту вибрацию в каждой мышце вашего тела. Почувствуйте эту жизненную силу, проникающую глубоко в каждое мышечное волокно. Ощутите, что ваш мышечный тонус достигает самого высокого уровня. Это ощущение проникает в мельчайшие мышечные волоконца.

9. Ощутите чистоту мышц и костной ткани, из которой состоит ваше тело. Почувствуйте, какой здоровой выглядит ваша кожа. Ощутите, как хорошо иметь тело такого высокого качества. Ощутите свою физическую чистоту. Ощутите эту чистоту в каждой клетке вашего тела.

10. Почувствуйте, что ваше тело абсолютно здорово. Ваше тело обладает совершенным здоровьем, оптимальным здоровьем. Вы испытываете чувство абсолютного, совершенного здоровья. Позвольте этому чувству дотянуться до каждой клеточки вашего тела. Позвольте ему проникнуть в каждый орган, в каждую клеточку вашего существа. Позвольте себе испытать абсолютное, совершенное здоровье.

11. Почувствуйте, как божественно прекрасно ваше тело. Вы видите, что вы – полное отражение высшей красоты, существующей во Вселенной. Вас наполняет красота. Вы излучаете эту внутреннюю красоту посредством вашего физического тела. Ощутите себя совершенным отражением красоты творения. Ощутите вашу физическую красоту.

12. Ощутите, что ваше тело в оптимальном физическом состоянии. Вы – вершина человеческого благополучия в физическом плане. Вы излучаете абсолютную и законченную красоту. Вы ощущаете и излучаете абсолютно и оптимальное здоровье. Вы чувствуете свою совершенную грацию. Ощущаете свою чистоту, взвешенность и легкость. Вы излучаете силу и выносливость. Ощутите свою безграничную, бесконечную энергию и жизнестойкость. Ощутите, что все достижимо для вас, когда вы впитываете глубинное чудо вашего тела. Вдохните это видение в ваше тело. Пусть оно проникает глубоко, глубоко, глубоко в ваши клетки. Пусть оно станет частью памяти каждой клетки вашего тела.

13. Задержите это видение оптимального состояния здоровья, начинайте видеть ваше тело в точности таким, каким вы хотите его видеть. Вы хотите, чтобы какие-то части вашего тела стали более крепкими, более сильными? Представьте их крепкими и сильными. Вы хотите увидеть какую-то часть вашего тела более определенной? Представьте ее более определенной. Вы хотите изменить форму ваших бедер или ягодиц или живота? Представьте их себе такими, какими вы хотите их видеть.

Представьте, что ваше тело выглядит так, как вы хотите. Чем яснее и определеннее ваше видение, там легче этот образ может воплотиться в жизнь. Сколько весит ваше идеальное тело? Что оно чувствует? Вдохните этот образ в ваше тело. Пусть он проникнет прямо в память каждой клетки. Позвольте ему стать сердцевинной сущностью вашего тела. Вдохните его глубоко, полно, абсолютно.

14. Добавьте то, что считаете нужным, чтобы ваше видение стало завершенным. Что еще вам нужно, чтобы достичь оптимального физического состояния? Усовершенствуйте свое видение, добавив все необходимое для чувства завершенности. Спросите свое тело, нужно ли добавить что-нибудь еще к вашему образу.

15. Попробуйте ощутить это тело, созданное вами для себя. Попробуйте передвигаться по комнате в этом, только что созданном вами теле. Как вы двигаетесь? Как вы ощущаете пребывание в этом теле? Что оно умеет делать? Просто отмечайте и наслаждайтесь этим некоторое время.

16. Сейчас, когда вы насладились этим телом в своем воображении, наступило время воплотить ваш образ в жизнь. Встаньте со стула или пола и вступите в созданное вами тело. Опробуйте это тело, как будто вы входите в него в самый первый раз, как будто это ваш первый опыт пребывания в теле, как будто это ваш первый экзамен по вождению.

Как вы ощущаете это тело? Что оно умеет делать? Как оно двигается? Как оно наклоняется? Какие чувства оно испытывает? Поэкспериментируйте с вашей способностью двигаться. Делайте размашистые движения. Делайте мелкие движения. Насладитесь их полнейшей материальностью Побудьте минут пять в вашем обновленном теле. Пусть оно скажет вам, что делать с ним. Двигайтесь под музыку. Наслаждайтесь!

17. Движения в вашем новом теле замедляются. Найдите ваш блокнот и запишите все, что вы испытывали. Каковы ваши ощущения? Как двигалось ваше новое тело? Что оно уело делать? Припомните и запишите все пережитое вами в вашем воображаемом теле. Пусть это ощущение присутствует у вас, пока вы записываете. Пусть ваше тело записывает с вашей помощью.

Источник: Д. Гершон, Г. Страуб «Обретение силы.
Искусство творить свою жизнь»