Каждая женщина в своих мечтах представляет себя совершенством. Изящные черты лица, красивые волос, обворожительная улыбка – это еще не все. Так хочется обладать идеальным телом – с правильными пропорциями, в меру округлыми изгибами, гладкой и нежной кожей. Далеко не все представительницы прекрасного пола могут похвастаться красивой фигурой. Однако практически каждая женщина может постараться приблизиться к идеалу, если будет соблюдать умеренность в еде, не пренебрегать физическими нагрузками и ухаживать за кожей тела.

Основы гигиены тела

В основе ухода за телом лежит чистота. Всевозможные дезодоранты, туалетная вода, духи придадут телу приятное благоухание только в том случае, если они будут нанесены на чистую кожу. Если ароматические вещества наносятся на тело в попытке скрыть запах поты, получается совсем наоборот: приятный аромат улетучивается, а неприятный запах остается и делается еще более резким.

Современный человек моется довольно часто. Как правило, женщины и мужчины принимают душ один или два раза в день: утром перед уходом на работу и вечером, перед тем как лечь в постель.

Для того чтобы кожа стала чистой, недостаточно направить на нее струи воды. Обязательно нужно мыть тело мягкой хорошо намыленной мочалкой или щеткой, растирая кожу круговыми движениями; руки и ноги следует начинать намыливать с пальцев, постепенно двигаясь вверх. Утром желательно принимать прохладный или контрастный душ, чтобы взбодриться. Не стоит недооценивать значение прохладной воды: она способна повысить настроение и увеличить работоспособность, а именно этого нам часто недостает по утрам. Утренний душ можно заменить ополаскиванием тела до пояса холодной водой.

Вечером лучше всего мыться теплой, приятно расслабляющей водой. Перед отходом ко сну не рекомендуется использовать для гигиенических процедур горячую или чересчур холодную воду, так как при этом нервная системы возбуждается, что может послужить причиной бессонницы.

Раз в неделю полезно заменить душ гигиенической ванной. В теплой воде кожа размягчается, и удалить грязь, кожное сало и ороговевшие клетки с помощью намыленной мочалки становится очень легко. Все огрубевшие места нужно потереть пемзой, а потом ополоснуть тело прохладной водой.

После душа или ванной необходимо тщательно растереть все тело жестким полотенцем. Тело следует смазать специальным маслом или кремом, а лицо и шею – подходящими вашему типу кожи косметическими средствами.

Чтобы кожа тела была упругой и свежей, рекомендуется ежедневно растирать ее жесткой рукавицей, смоченной в уксусно-солевом растворе. Для приготовления такой смеси нужно в 1 литре воды растворить 1 столовую ложку столового уксуса и 2 столовые ложки поваренной соли. Этот раствор хорошо хранится. Использовать его можно перед утренним душем. Растирание тела влажной жесткой рукавицей – превосходный массаж, который активизирует кровообращение, устраняет проявления целлюлита, очищает кожу от слоя ороговевших, но не отшелушенных до конца клеток. После растирания кожа становится нежной и гладкой, восстанавливается ее тонус, устраняется дряблость.

Рукавицей из жесткой махровой ткани, смоченной в уксусно-солевом растворе, следует натирать тело короткими и достаточно сильными круговыми движениями в определенной последовательности: ноги, бедра, живот, спину, бока; затем – плечи, шею, руки, грудь. Грудь обрабатывают с особой осторожностью, двигаясь от подмышек по низу к середине, затем вверх и снова к подмышкам.

Источник: "Всегда прекрасна" Макарова Е.Е.