ИЗБАВИМСЯ ОТ МОРЩИН

Возрастное снижение уровня женских половых гормонов меняет и наше тело, и нашу кожу. Есть простые правила сохранения молодости кожи.

Главное условие – не оставайтесь подолгу на солнце. Чем больше вы подвергаетесь воздействию солнечных лучей, тем сильнее снижается упругость кожи. Если вы любите бывать на воздухе, берите с собой зонт, надевайте козырек или шляпу, чтобы вашему лицу доставалось как можно меньше прямых лучей, особенно с десяти утра до двух часов дня.

Находясь на солнце, не следует пить алкогольные напитки, использовать духи, принимать антибиотики, гормоны или такие лекарства, как диуретики. Многие химические вещества и лекарства обладают светочувствительностью, из-за них на коже могут появиться прыщи или сыпь, начаться шелушение.

Одно из самых категоричных условий сохранения молодости кожи – не курить! Курение старит, оно снижает уровень кислорода в крови, что влияет на циркуляцию крови и приводит к сухости кожи. Кроме того, когда вы повторяете одно и то же движение мышц лица, возникают соответствующие морщинки, поэтому у курильщиц формируются специфические морщинки вокруг губ, так как они постоянно затягиваются сигаретой и выпускают клубы дыма.

Еще один фактор опасности – чрезмерное употребление алкоголя. Он очень плохо воздействует не только на работу печени, но и на все тело. Алкоголь может стать причиной разрыва или расширения кровеносных сосудов на лице. Если вы употребляете спиртное в меру, но заметили красноватые пятна на носу или щеках, знайте – стоит лишь чуть-чуть увеличить количество алкоголя, и эти пятна могут ужасающе разрастись.

Другие факторы, вызывающие морщины, - хлор (в воде бассейнов), ветер, загрязнение воздуха, жара и смог. И стресс, и недосыпание, и изматывающая работа, и плохое питание – все это отрицательно влияет на цвет лица. Ваша кожа – зеркало вашего здоровья.

Как заботиться о коже

Начните с самого начала.

1. Подберите очень хорошие средства очистки, подходящие именно для вашего типа кожи:

• глицериновое мыло для нормальной или сухой кожи
• овсяное мыло для жирной кожи, оно отлично устраняет жир
• лечебное мыло в случае появления прыщиков
• обезжиренный лосьон или гель для жирной кожи
• крем для снятия косметики – при сухой коже
• увлажняющий крем или лосьон для сухой кожи.

2. Обращайтесь со своей кожей очень осторожно, с годами она становится тоньше и нежнее. Никаких грубых средств воздействия!

3. После умывания или очистки кожи протрите лицо лосьоном.

4. Пока ваше лицо еще влажное, наложите на него увлажняющий крем. Вечером пользуйтесь специальным ночным кремом. Но в обоих случаях накладывайте его понемногу. Если вы наложите слишком толстый слой крема, ваша кожа не сможет дышать. Процесс построения новых клеток замедлится, если поры окажутся закупоренными.

5. При сухой морщинистой коже поможет систематическое умывание шалфеем, содержащим эстроген. Способ простой: 1 ст.ложку шалфея залить одним литром кипятка, дать настояться 20 минут, процедить, разлить в ячейки для льда, поставить в холодильник. Ежедневно протирать лицо кубиком льда. Это придает коже эластичность и свежесть. Богата эстрогенами также и календула.

Профилактика морщин

Активную профилактику морщин необходимо начинать в 30 лет, но если это время упущено, не поздно начинать и в 40. Что надо делать?

Процедуры. При увядающей коже с пониженным салоотделением необходимо проведение солевых процедур. Для этого надо 1 чайную ложку соли растворить в стакане воды. Смочить в этом растворе ватный тампон и легкими похлопывающими движениями прикладывать его к шее и лицу в течение 3-5 минут. Полезны также различные питательные и смягчающие маски.

Контроль за лицом. Чтобы не делать морщины более глубокими, следует отказаться от гримас, ставшими привычными.

Если вы переутомлены и потеряли контроль над лицом, попросите близких, хотя бы изредка, напоминать вам о ваших гримасах. Полезно также зафиксировать в памяти то мышечное ощущение, которое бывает при разговоре и смехе без лишних гримас.

При систематической работе над собой уже через месяц окружающие замечают улучшение. Даже за 2-3 недели можно, например, разгладить лоб и не только избавиться от привычки его морщить, но и уменьшить «плиссированные» складки.

Выйдя на улицу, особенно весной, в первые солнечные дни или при сильном ветре и непогоде прежде всего надо проверить: не морщитесь ли вы. Вначале можно держать для подстраховки в сумочке зеркало, всматриваться в лица прохожих, особенно женщин, - таким образом проверять себя до тех пор, пока совершенно не уйдет привычка морщиться, даже в непогоду.

Два-четыре раза в день необходимо проверять себя и во время работы. Можно поставить перед собой маленькое зеркальце, которое поможет моментально расправить морщины на лбу или убрать напряжение с лица. Необходимо контролировать выражение своего лица и дома.

Морщины на лбу. Бороться с морщинами на лбу можно разными способами. Можно взять полоску тонкой, совершенно гладкой бумаги – кальку, или целлофан, полиэтилен, тонкий пергамент, обильно смазать ее питательным кремом, вплотную наложить на середину лба, предварительно расправив морщинки рукой и опустив веки. Сверху бумагу накрыть эластичным бинтом, марлей или ленточкой. Вначале повязку держать на лбу 15-20 минут, а после 5-6 раз уже более продолжительное время, например во время просмотра телепередач, вязания, чтения или уборки.

Перед тем как приступить к этой процедуре, рекомендуется в течение 2-3 недель делать гимнастику для глаз, не морща при этом лоб.

Делать повязку рекомендуется ежедневно, лучше 2 раза в день.

Пользоваться повязкой надо до тех пор, пока не возникнет ощущение, будто морщины на лбу больше не появляются.

Нередко благодаря наложению повязки уже через 15-20 дней «плиссированные» складки в области лба теряют выпуклость. Иногда удается отучить себя морщить лоб, даже не прибегая к повязкам: время от времени прикладывая руку ко лбу, чтобы убедиться в том, что он действительно не сморщен.

Женщины старше 50 лет могут применять вместо бумажной повязки парафиновую.

Курс процедур с парафиновой повязкой желательно проделывать 1-2 раза в год, лучше весной и осенью, а тем, у кого складки глубокие, - 2-3 раза в год.

Гимнастика для глаз, способствующая укреплению мышц лба. Опустить веки, затем поднять их, не морща лба. Проделывать это упражнение необходимо 2 раза в день, постепенно доводя продолжительность тренировки до 1-2 минут. Для большей эффективности можно прикладывать руку к морщинам и придерживать их при движении глаз.