Мысленная гимнастика

Проводились исследования с участием добровольцев, которые должны были вообразить, что сильно напрягают бицепс. Во время «тренировок» записывалась электрическая активность мозга участников. Чтобы получить уверенность в том, что они не напрягают мышцу непроизвольно, снимались показания электрических импульсов с двигательных нейронов мышц руки. За время исследования сила мышц испытуемых выросла на 13,5%.

Три правила поведения во время стресса

Не ешьте на ходу, а только сидя за красиво сервированным столом. Так вы убережете себя от искушения жадно проглотить содержимое всей кастрюли или сковородки.
Не читайте во время еды. Выключите телевизор и радио. В тишине вы сможете лучше сосредоточить свое внимание на том, что и как вы едите.
В состоянии стресса не торопитесь «спасаться» едой. Лучше примите теплую ванну с настоем трав или прогуляйтесь в течение 10-15 минут. И вообще, очень полезно хотя бы один прием пищи заменить ванной или прогулкой. Будьте всегда спокойны, здоровы и неотразимо прекрасны!