Водные процедуры – непременное условие здоровья, молодости и красоты. Вода не только очищает нашу кожу снаружи, но и способствует внутреннему очищению организма. В результате этого обновляются ткани и кровь.

Вода – защитный фактор организма, она обеспечивает гибкость и эластичность кожи, является посредником терморегуляции, участвует в питании и выделении, насыщает ткани необходимой жидкостью, способствует выведению вредных веществ, отложение которых вредит не только внешнему виду кожи, но и всему организму в целом.

Вы устали после рабочего дня? Тогда самое время расслабиться, полежав в теплой ванне. Или даже в горячей – кто как любит.. Ванны и ванночки доступны каждой из нас, и для их приготовления можно использовать самые доступные и недорогие средства - те, что есть в каждом доме.

Ванна отлично успокаивает, расслабляет или, наоборот, тонизирует нервную систему, снимает некоторые комплексы, придает уверенности в своих силах. Ванны благотворно влияют на весь организм и эффективно способствуют его омоложению при условии правильного их применения с соблюдением всех медицинских предписаний.

Горячая вода обладает более эффективным моющим действием, чем холодная, так как она хорошо растворяет кожное сало и удаляет с тела омертвевшие клетки рогового слоя. За исключением некоторых случаев, воды в ванне не должна быть ни слишком горячей, ни слишком холодной. Слишком горячие ванны оказывают вредное воздействие на организм, а слишком холодные плохо подготавливают ко сну. Горячие бани и ванны, рекомендуемые для сбавления веса, противопоказаны людям с больным сердцем и страдающим обмороками и припадками.

Водопроводная вода, богатая растворенными солями кальция, магния, железа, вредна для кожи. Для мытья тела лучше пользоваться мягкой водой. Смягчить воду можно с помощью специального фильтра, устанавливаемого на водопроводный кран, или путем растворения в ней различных веществ, способных нейтрализовать действие солей кальция.

Ванна с температурой воды 35С является самым эффективным средством, успокаивающим нервную систему. Ванна с температурой воды 40С эффективно активизирует кровообращение, так как обладает сосудорасширяющим действием.

Есть несколько важных правил приема ванн:

Перед погружением в воду тщательно очистите лицо, руки и шею лосьоном, а также примите теплый душ;
Не погружайтесь в воду сразу, особенно если температура воды в ванне значительно превышает комнатную.
Ванну принимайте в положении сидя или полулежа. Уровень воды у мужчин должен доходить до сосков, а у женщин – до груди. Область сердца в воду не погружается.
Нельзя принимать ванну, особенно горячую, после обильной еды или интенсивных физических упражнений.
Горячие ванны противопоказаны при варикозном расширении вен и любых «женских» воспалениях.
Чтобы улучшить гигиенический и лечебный эффект ванны, принимайте ее перед сном, а не утром после пробуждения. Вечерняя ванна успокаивает, снимает дневную усталость и хорошо подготавливает ко сну.
Эффект от ванны усилится многократно, если перед ее принятием тщательно втереть в кожу смесь из 350 г мелкой соли и полстакана сливок, а затем вымыться под душем.
О полезных свойствах лечебных ванн известно давно. Многие любят принимать ванну, но не каждая женщина знает, что с их помощью можно эффективно похудеть, при условии правильного их применения. Водолечение полезно само по себе, так как вода стимулирует аутофармацевтику, которая является основой спонтанного очищения организма и восстановления его нормальной работы. Все это приводит к улучшению общего состояния и нормализации всех происходящих в нем процессов, а значит и к улучшению кожных покровов.

Для ванн можно употреблять самые разнообразные лечебные травы, меняя концентрацию растворяемых в ней веществ. А самое главное преимущество травяных ванн в том, что они – своеобразный домашний курорт, приятная освежающая процедура.

Основное действие травяных ванн – очищение и освежение кожи. Они поднимают общий тонус, усиливают кровообращение, к тому же улучшают настроение, лечат различные воспалительный процессы.

Кожа способна наподобие резервуара накапливать многочисленные органические и неорганические вещества, которые могут быть мобилизованы в случае необходимости. Благодаря своей проницаемости, сосудистой сети кожа представляет собой удобный путь для введения в организм необходимых полезных веществ.

Важное условие для получения наибольшего эффекта: во время приема травяных ванн нельзя пользоваться мылом и другими моющими средствами.

Лечебные и тонизирующие ванны

Ароматическое масло для ванн

Обычно для приготовления такого масла используют лепестки розы, листья мяты и мелиссы, цветки ромашки и липы, ветки ели или сосны.

Компоненты: 50-100 г смеси растений, взятых в равных пропорциях, 250 г растительного масла.

Засыпьте в банку приготовленные растения, залейте растительным маслом, плотно закройте и поставьте на 20 дней в темное прохладное место. Затем процедите и используйте по 1 ст.л. ароматического масла на ванну.

Горчичная ванна от болей в мышцах и при простуде

Компоненты: 10-20 г горчицы на 1 л воды.

В теплой воде размешайте сухую горчицу и влейте в ванну, наполненную горячей водой (но не выше 35 градусов). При полном погружении тела в ванну продолжительность процедуры составляет 5 минут. Такие же ванны для ног делают при температуре 40 градусов С - до 10 минут.. Горчица в комплексе с горячей водой действует на кожу как сильных раздражитель, вызывая расширение кровеносных сосудов и прилив крови.

Хвойная ванна при сильной усталости

Компоненты: 30 г жидкого экстракта хвои или раствор, полученный из одного брикета. При отсутствии того и другого можно использовать настой из 100 г сухой хвои, заваренный кипятком, и простоявший час. Продолжительность пребывания в такой ванне – не более 10 минут.

Тонизирующие ванны:

корень аира, душица, лист крапивы – по 100 г;
трава спорыша, соцветия ромашки аптечной, побеги лапчатника – по 100 г;
корень пырея, трава тысячелистника, соцветия ноготков лекарственных – по 100 г.

Лечебно-косметические ванны

Для жирной кожи, склонной к потливости

Компоненты: 1 часть подорожника, 2 части зверобоя, 2 части чабреца, 1 часть ромашки, 1 часть можжевельника.

Залить смесь трав 1 л кипятка, дать настояться, процедить и вылить в приготовленную ванну.

Для очень чувствительной кожи

Компоненты: равные части листьев облепихи, мать-и-мачехи, подорожника, хвои сосны, листьев малины.

Для сухой шелушащейся кожи

Компоненты: 200-300 г овсяных хлопьев или крахмала.

Марлевый мешочек с хлопьями или крахмалом подвесьте к крану и пустите струю горячей воды. Как только ванна наполнится, мешочек отвяжите и опустите в воду.

Молочная ванна

Компоненты: 100 г картофельного крахмала.

Растворить крахмал в холодной воде и добавить в ванну. Крахмал придает воде белый цвет. Эти ванны благоприятно влияют на состояние кожи, делают ее маловосприимчивой к внешним раздражителям, а также успокаивают нервы.

Ванна с отрубями

Компоненты: 200 г отрубей

Отруби кладут в мешочек из очень редкой ткани, опускают его в воду, осторожно болтают им до тех пор, пока отруби полностью не растворятся в воде.

Солевые ванны

Компоненты: 1 кг крупной серой морской соли.

Растворите соль в горячей воде. Эту ванну следует принимать в течение получаса. Перед выходом из ванны ополоснитесь под теплым душем, быстро вытрите насухо тело ванной простыней промокающими движениями. Сразу после этого ложитесь в постель под два одеяла, чтобы хорошо пропотеть.

Солевые ванны оказывают дезинтоксицирующее и успокаивающее действие на организм и могут также применяться для сбавления в весе.

Содо-солевая ванна для снижения веса

Компоненты: 300 г соли, лучше морской (продается в аптеках) и 100 г соды..

Компоненты нужно полностью растворить в умеренно горячей воде и посидеть в ней 15-20 минут. Затем ополоснуться теплой водой и, укутавшись, лечь в постель примерно на час.

Ванна, разглаживающая кожу

Компоненты: 0,5 кг картофельного крахмала или густого отвара овсяных хлопьев и 1 ст. ложка хвойного экстракта. После ванны во влажную кожу втереть питательный крем или косметическое молочко.

Травяная ванна

Компоненты: 250 г сухих растений.

Можно использовать любые травы, заготовленные летом или купленные в аптеке – ромашку, череду, лаванду, мяту, липовый цвет. Ванны с настоем липового цвета усиливают потоотделение, успокаивают нервную систему. Шалфей и дубовая кора выручают тех, кто сильно потеет и ищет управу на жирную кожу.

Траву залить кипятком, настоять под крышкой 30 минут, процедить и вылить в ванну.

Принимайте травяные ванны раз в неделю через 2 часа после ужина. Температура воды 36-37 градусов, а продолжительность водной процедуры – 20 минут. Область сердца должна находиться над водой.

Ванна травяная при изъянах кожи

Компоненты: 25 г зерен можжевельника, 25 г цветов лаванды, 50 г липового цвета, 25 г зверобоя, 25 г ромашки, 50 г чебреца, 50 г мяты.. Все сложить в марлевый мешочек, опустить его в посуды, залить 2 л. Воды и прокипятить. Затем подержать на небольшом огне 30 мин и вылить отвар в ванну. Для сухой кожи добавить 100 г льняного семени.

Ванны с эфирными маслами

Ванна для соблазнения

Компоненты:

3 капли эфирного масла иланг-иланга,
2 капли сандалового,
3 капли масла розы или розового дерева,
2 капли масла шалфея.
Эту композицию в древности использовали, когда хотели соблазнить неприступного мужчину. Она одинаково хорошо подходит женщинам всех возрастов.

Ванна для женщин после 35

Компоненты: