Одно из самых распространенных оправданий невнимания к собственному здоровью это – «У меня нет на это времени». Только все это ерунда.. Если вы хотите стать здоровыми и красивыми – никакие оправдания тут не к месту. Даже будучи инвалидом, вы все равно можете делать что-то. Что-то здесь, что-то там – и вот вы уже в форме.

Единственная причина для самоорганизации – ваше собственное благополучие. Поэтому давайте сразу решим, что вами движет, и честно ответим на вопрос, а действительно ли вы хотите вести более здоровый образ жизни.

Иногда все, что нужно, чтобы подвигнуть человека «на подвиги», - это показать новый подход к решению проблемы. Ниже приведено несколько вариантов идей. Выберите то, что больше всего вам подходит, и включите эти пункты в свой распорядок дня.

Решите, каким видом аэробики вам больше всего нравится заниматься, убедитесь в том, что у вас есть все необходимое, и посвящайте занятиям минимум полчаса хотя бы три раза в неделю.
Может быть, вам будет легче заниматься в группе, чем в одиночестве. Действительно, группа дисциплинирует, да и не так скучно. Некоторые предпочитают начинать в группе, чтобы легче было втянуться и к тому же научиться правильно выполнять движения, а потом продолжать самостоятельно.
Приведите велосипед или другой спортивный инвентарь, который вы намереваетесь использовать, в надлежащий вид.
Вас не должно останавливать отсутствие спортивной одежды или инвентаря. Если у вас туго с финансами, вовсе не обязательно покупать самые новые вещи. Главное – чтобы все было в рабочем состоянии.
Хорошая физическая форма может помочь вам наладить отношения. Как? Один из способов проводить время с кем-то, кто вам не безразличен, - это вместе заниматься спортом! К тому же, глядя на спортивных приятелей, легче не сбиться с намеченного пути.
Для некоторых людей тяжело делать упражнения, не ощущая результата. Для них езда на велосипеде, занятия самбо, прогулки или овладение новым видом спорта гораздо интереснее, чем аэробика перед телевизором. Если вы относитесь к такому типу людей, займитесь чем-нибудь активным, чтобы постоянно испытывать чувство удовлетворения от достижения ощутимых результатов.
Не пренебрегайте возможностью подготовиться к занятиям на работе. Скорее всего, если в вашем ящике будет лежать пара кроссовок и аудиокассета для фитнеса, вы с удовольствием будете гулять во время обеденного перерыва!
Если у вас не хватает сил, чтобы заниматься упражнениями, потому что вы мало спите и постоянно переутомляетесь, - разрешите сперва эту проблему. Уберите из спальни все, что мешает вам спать. Чтение, телефонные разговоры и телевизор могут стать серьезной помехой на вашем пути в царство Морфея. Спальня должна быть чистой и уютной.. Разным людям требуется разное количество сна, но необходимый минимум – семь часов.
Прежде чем начать серьезную спортивно-оздоровительную программу, проконсультируйтесь с врачом, пройдите полный медосмотр и старайтесь повторять эту не самую приятную процедуру каждый год.
Регулярно проверяйте состояние своего организма. Взвешивайтесь. Меряйте пульс. Приобретите тонометр и измеряйте давление. Относитесь к своему телу ответственно!
Разработайте диету, которая подходила бы конкретно вам. Проконсультируйтесь с врачом, если вы не уверены, как это лучше сделать.
Выкиньте все продукты, выходящие за рамки вашей диетической программы. Наведите порядок в своей кладовой, в холодильнике и других местах, где вы храните еду. Отправляйтесь за продуктами, покупайте свежие и сушеные фрукты, поп-корн с низким содержанием жира, сырые овощи, травяные чаи, ароматизированную минеральную или сельтерскую воду.
Подберите кулинарные рецепты, совпадающие с вашей диетической программой, и в течение двух недель готовьте только по ним, причем не забывайте заранее планировать меню.. Вы с меньшей вероятностью «сорветесь», если будете знать, что все уже спланировано.
Ксерокопируйте варианты здорового питания в ресторанах и носите эту информацию в органайзере или бумажнике, это тоже поможет держать себя в узде.
Постоянно награждайте себя за то, что придерживаетесь диеты и не нарушаете оздоровительную программу.
С помощью организационных приемов вы имеете шанс стать более здоровым человеком. Так не упустите его!