Работа на опережение
Этот комплекс упражнений вы можете
выполнять, если просто захотите сбросить вес, укрепить мышцы ног и выглядеть
стройнее. Но основное его назначение – профилактика остеопороза – грозного
заболевания, связанного с повреждением костной ткани, ведущего к деформации
костей и переломам.
Недостаточная нагрузка на
тазобедренные суставы со временем (особенно в пожилом возрасте) существенно
увеличивает риск такой серьезной травмы, как перелом шейки бедренной кости.
Чтобы этого не произошло, нужно регулярно тренировать мышцы живота и спины,
ягодиц и бедер. Комплекс, который рекомендуется выполнять хотя бы трижды в
неделю, как раз и способствует поддержанию таз
...
Читать дальше »
