УХОД за НОГАМИ

Уход за ногами, прежде всего за кожей стоп, необходим, поскольку на ноги приходится большая нагрузка, и в случае перенапряжения могут страдать суставы, мышцы, сухожилия и кожа ног. Поэтому надо ежедневно обмывать ноги теплой водой с мылом, а затем тщательно их обсушить.

Чтобы уменьшить усталость ног, полезно делать ванночки по 10-15 минут из воды комнатной температуры с добавлением горсти морской соли и 1 столовой ложки питьевой соды на таз воды. А также контрастные ванночки (ноги попеременно опускаются на 2-3 минуты в горячую воду и на несколько секунд – в холодную, пока не появится ощущение прилива крови к ногам). В воду хорошо добавлять настой хвои, ромашки, льняного семени.

При образовании на коже ссадин, трещин, различного рода потертостей рекомендуется делать ванночки с настоем календулы, зверобоя, крапивы. После такой процедуры следует сделать массаж ног, а на ночь подложить под ноги небольшое возвышение.

При появлении натоптышей смазывайте на ночь проблемные места 4%-ной салициловой мазью или специальными кремами от натоптышей и надевайте носки. А утром ноги обрабатывайте «теркой» для ног, сначала жесткой, а потом мягкой. Проводите такую процедуру через день.

При появлении на коже пяток трещин следует в течение 3-4 недель делать теплые ванночки для ног – на литр воды 1 чайную ложку питьевой соды, а затем ополаскивать раствором марганцовки светло-розового цвета. После ванночки надо положить на область трещин повязку с синтомициновой эмульсией, накрыть полиэтиленовой пленкой и забинтовать. Лучше такую повязку делать перед сном. Хороши результаты дает также применение специальных кремов от трещин.

Если ваши ноги в жаркую погоду «закованы» в обувь из синтетических материалов, потертостей вряд ли удастся избежать. Лучший способ не допускать их – носить кожаную обувь, иметь сменную пару туфель на работе, дома – легкие открытые тапочки.

Чтобы кожа ног не так чутко реагировала на жару, ежедневно закаляйте ее контрастными ванночками: в течение 5 минут попеременно на 60 секунд опускайте ноги в горячую и холодную воду (не ледяную!). После процедуры не пользуйтесь полотенцем – ноги должны обсохнуть сами. Но если неприятности все же случились, промойте больное место слабым раствором марганцовки, обсушите ватным тампоном и смажьте прокипяченным растительным маслом или специальным кремом или гелем от мозолей.

Немало людей жалуется на потливость ног. Для устранения этой проблемы можно воспользоваться народными средствами:

• Если сильно пахнут ноги, возьмите сырое яйцо и тщательно взбейте его, добавьте 1 столовую ложку уксуса и 1 столовую ложку растительного масла. На ночь намажьте между пальцами этой смесью и наденьте хлопчатобумажные носки. Через три ночи таких процедур – вы избавитесь от этой неприятности.
• Истолочь кристаллы борной кислоты и каждое утро обильно посыпать ноги этим порошком, особенно между пальцами и подошвы. Вечером смывать порошок водой. В течение второй недели лечения следует надевать каждое утро чистые носки. Запах исчезнет после двух недельного лечения. Вместо борной кислоты можно использовать измельченную дубовую кору; мыть ноги на ночь следует холодной водой.
• При сильной потливости ног фитотерапевты рекомендуют ванны из отвара дубовой коры, для чего 50-100 г сырья добавить в 1 л воды и кипятить 20-30 минут на малом огне. Можно добавить сюда 40%-ную водочную настойку прополиса (1 чайная ложка настойки на 1 стакан отвара).
• Для обмывания ног народные целители рекомендуют холодную подсоленную воду (1 чайная ложка соли на 1 стакан горячей воды, растворить и охладить) или содовую (1 чайную ложку питьевой соды на 1 стакан теплой воды). Надо прокладывать между пальцами намоченную в одном из этих растворов ватку.
• Можно приготовить травяную ванночку от потливости ног: 2 столовые ложки зверобоя и 1 столовую ложку календулы залейте 1 л кипящей воды. Дайте настояться, после чего используйте настой для ножных ванночек.
• Бывает, и нередко, что за лето пятки сильно затвердевают. Для избавления от этого недуга ежедневно делайте для ног теплые мыльные ванночки, потом сильно потрите пемзой и смажьте жирным кремом.
• Ороговевшую кожу можно удалить с помощью лука: обложите на ночь ступни ног тонко порезанными ломтиками лука и обвяжите полиэтиленовой пленкой и бинтом. Утром вымойте ноги теплой водой и протрите тальком.

Источник: «Лечебная косметика домашнего приготовления» В.Д. Казьмин