АНТИСИГАРЕТНАЯ ДИЕТА

В первое время отказа от курения вес может незначительно увеличиться, но это связано с тем, что нормализуется обмен веществ, и организм «вспоминает» как правильно надо «работать».

6 слагаемых успеха:

1. Включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами, витамином С, бета-каротином. Это морковь, зеленые овощи, цитрусовые. ... Читать дальше »

ФИТНЕС ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА

Вы сутулитесь? Болит поясница или «ломит» всю спину? Трудно сидеть за рабочим столом несколько часов подряд? Займитесь фитнесом. Тогда значительная часть этих проблем будет решена.

Самые распространенные проблемы с позвоночником – остеохондроз, сколиоз, сутулость.

... Читать дальше »

Домашняя уборка – дело утомительное и неблагодарное. Вы согласны?! А вот и нет!

Во-первых, темп, милые дамы. Чем быстрее вы будете двигаться, тем незаметнее пролетит время, отведенное на уборку. Ваша первая задача – организовать дело с двойной пользой, чтобы и дом сиял чистотой, и фигура уменьшалась в объеме. Для начала поставьте какую-нибудь ритмичную мелодию. Если вдохновлять вас будет любимый певец, настроение улучшиться, энергии прибавится и работа будет спориться. И вот ещ ... Читать дальше »