КАК ПЕРЕНЕСТИ ЖАРУ в ГОРОДЕ

Всем известно, что солнечные ванны положительно влияют на организм, способствуют повышению иммунитета, нормализуют обмен веществ. Но – при условии, что найдена золотая середина и время под солнцем проводится с минимальным риском для здоровья и внешности. С 11 до 14 часов лучше отсидеться в помещении: активность солнечных лучей сутра возрастает в полтора раза.

Чтобы в жару меньше хотелось пить, надо соблюдать правила, выработанные многовековым опытом жителей жарких стран. Утром хорошо выпить побольше чая, это создаст в организме стратегический запас жидкости. В самое пекло питье следует ограничить, ведь вся жидкость тут же будет уходить с потом, усиливая жажду. Вечером можно пить без ограничений. И еще: в жаркие дни не включайте в рацион соленую, острую пище, сладости и мороженое. Это поможет справиться с жаждой.

Позаботьтесь о волосах. Покройте голову легким шарфом, оберните его вокруг шеи – так вы не перегреетесь на солнце. Помните о том, что нельзя выходить на улицу в солнцепек без летнего головного убора.

Губы очень нуждаются в защите от ультрафиолета: в них нет сальных желез. Для ежедневного макияжа летом лучше выбрать помаду светлых оттенков или бесцветную (гигиеническую).

Глаза в еще большей степени, чем кожа, не любят УФ-лучей: они могут повредить роговую оболочку. Выбирая очки, обратите внимание на линзы. Хорошие линзы с наклейкой UV400, защищают от воздействия ультрафиолета на 100%. Отдавайте предпочтение очкам с желтоватыми, зелеными или коричневыми стеклами. Ни в коем случае не надевайте отражающие синие очки.

Летом лучше вообще не пользоваться духами, туалетной водой, а если очень надо благоухать ароматом, применяйте безалкогольный парфюм. Это касается и дезодорантов – защищайтесь от пота средствами, не содержащими спирта.

Если лицо сильно потеет, попробуйте дважды в день, утром и вечером, умываться или протирать кожу некипяченым молоком. Помогают и умывания холодным чаем. Лицо не вытирайте, а дайте ему высохнуть. На ночь полезно протирать кожу свежим помидором или желтым зрелым огурцом. Ложитесь спать, не промокая овощной сок.

От солнечных ожогов хорошо помогают примочки из молока, простокваши, сметаны. Умывайтесь «лимонной водой»: на ночь в стакан холодной воды положите 2- ломтика лимона. Предупредить возникновение солнечного ожога можно, если предварительно смазать кожу лица или других открытых частей тела крепко заваренным холодным чаем.

Для загоревшей кожи: если вы активно загораете, не ленитесь делать компрессы из капустного сока, который прекрасно питает и восстанавливает кожу. Кроме того, по последним данным ученых, в капусте содержится много противораковых витаминов.

Даже если мы старательно прячемся от жары в прохладных комнатах, солнечные лучи все равно достают нашу кожу. Если она выглядит пересушенной, регулярно протирайте ее простоквашей, делайте маски из творога. Очень полезна маска из 2 ст.ложек творога, оливкового масла и меда. Компоненты смешайте и наложите на кожу на 20 минут. После маски лицо и шею ополосните и нанесите питательный крем. Регулярно делайте маски из смеси фруктового или овощного сока с молоком, которые увлажняют утомленную солнцем кожу.

Переносить летнюю жару в городе непросто. Когда асфальт плавится под ногами, кажется, что единственным спасением от зноя может быть ледяной душ. Но не все так страшно. Отправляясь на улицу в жаркий день, положите в сумочку маленький флакончик со смесью воды и эвкалиптового масла. Если натереть этой смесью руки и виски, она будет холодить, как лед, и спасет от зноя.

Еще одна летняя напасть – комары. Комаров особенно привлекают вспотевшие люди с повышенной температурой тела. Защитой здесь могут стать некоторые эфирные масла – гвоздики, эвкалипта, базилика, лимона. Их можно рассеять в воздухе, капнув немного такого масла на открытый огонь (костер, свечу). Можно нанести на открытые участки кожи.

ЛЕТНИЕ ПРОБЛЕМЫ ВОЛОС

Лето – самое стрессовое время для волос. Слишком много вредных факторов действуют на них именно летом.

Ультрафиолетовое излучение разрушает кутикулу (верхний слой волоса), она перестает выполнять защитную функцию, отчего волосы становятся жесткими, теряют упругость, плохо укладываются, а их кончики начинают сечься.

Кроме того, ультрафиолет разрушает красящие пигменты волос, волосы становятся светлее, «выцветают» или, если ультрафиолета слишком много, «выгорают».

Из-за сухого жаркого воздуха волосы постоянно теряют влагу и становятся слишком сухими.

Морская соль, если ее не смыть сразу после купания, кристаллизуется в микроскопических складках кутикул, отчего поверхность волос теряет гладкость и блеск. Кроме того, она вытягивает из волос влагу, вымывает протеин, и волосы теряют здоровый вид.

Что можно предпринять, чтобы помочь волосам пережить летнюю жару?