| Категории раздела |
|
 |
| Статистика |
Онлайн всего: 1 Гостей: 1 Пользователей: 0 |
|
|
|
 | |  |
Как привести с себя в форму с помощью скакалки: упражнения.
Помимо снижения лишнего веса, прыжки на скакалке улучшают осанку,
развивают гибкость и чувство равновесия. Двадцать минут прыжков на
скакалке избавят вас от 200 лишних калорий.
Во время прыжков
выполняйте небольшие вращательные движения запястьями, следите за тем,
чтобы руки и кисти оставались практически неподвижными. Постарайтесь не
делать слишком широких движений руками и держите руки максимально близко
к корпусу.
►Исходное положение для всех упражнений со скакалкой для
похудения:в каждую руку возьмите по концу скакалки, встаньте прямо,
ноги поставьте вместе, немного согните локти, таким образом, чтобы кисти
располагались на уровне бедер.
►Упражнение 1: одиночные прыжки
Встаньте в исходное положение. Начинайте медленно вращать скакалку и
прыгать, отталкиваясь носками. Во время приземления немного сгиб
...
Читать дальше »
|
|
|
|
| Вход на сайт |
|
 |
| Поиск |
|
|
| Календарь |
|
|
| Архив записей |
|
|
| Друзья сайта |
|
|
|
|
