Как привести с себя в форму с помощью скакалки: упражнения.
Помимо снижения лишнего веса, прыжки на скакалке улучшают осанку,
развивают гибкость и чувство равновесия. Двадцать минут прыжков на
скакалке избавят вас от 200 лишних калорий. Во время прыжков
выполняйте небольшие вращательные движения запястьями, следите за тем,
чтобы руки и кисти оставались практически неподвижными. Постарайтесь не
делать слишком широких движений руками и держите руки максимально близко
к корпусу. ►Исходное положение для всех упражнений со скакалкой для
похудения:в каждую руку возьмите по концу скакалки, встаньте прямо,
ноги поставьте вместе, немного согните локти, таким образом, чтобы кисти
располагались на уровне бедер. ►Упражнение 1: одиночные прыжки
Встаньте в исходное положение. Начинайте медленно вращать скакалку и
прыгать, отталкиваясь носками. Во время приземления немного сгиб
... Читать дальше »
