МОТИВАЦИЯ – ЗАЛОГ УСПЕХА

Правильная мотивация и позитивный настрой – вот залог успеха в процессе похудения. Научитесь расставлять приоритеты, мыслить логически и приготовьтесь действовать!

Движущая сила

Прежде чем начинать процесс похудения, ответьте на вопрос: а нужно ли вам худеть? Для этого:

ВОСТОЧНАЯ ДИЕТА

Эта диета, основными компонентами которой являются рис и свежие овощи, вполне соответствует системе питания долгожителей. Благодаря ей вы будете получить около 1900 ккал – ровно столько, сколько нужно, чтобы худеть и при этом оставаться энергичной.

Понедельник

Завтрак:

• ... Читать дальше »
  Категория: наше питание | Просмотров: 658 | Дата: 03.01.2012 | Рейтинг: 0.0/0 | Комментарии (0)

СТРЕТЧИНГ

Гибкое, красивое, здоровое тело – это, конечно, мечта. Но мечта вполне осуществимая, ведь существуют огромное количество упражнений для ее достижения.

Стретчинг повышает гибкость тела. Упражнения на растяжку помогут восстановить амплитуду и координацию движений, улучшат осанку, сделают мышцы более эластичными.

... Читать дальше »

ЭКСПРЕСС-СОВЕТЫ для МГНОВЕННОГО ЭФФЕКТА

Зачастую утром мало кто из нас доволен своим отражением в зеркале. Возьмите на вооружение следующие советы, они помогут быстро привести себя в порядок.