ВОСТОЧНАЯ ДИЕТА

Эта диета, основными компонентами которой являются рис и свежие овощи, вполне соответствует системе питания долгожителей. Благодаря ей вы будете получить около 1900 ккал – ровно столько, сколько нужно, чтобы худеть и при этом оставаться энергичной.

Понедельник

Завтрак:

• ... Читать дальше »
  Категория: наше питание | Просмотров: 659 | Дата: 03.01.2012 | Рейтинг: 0.0/0 | Комментарии (0)

КАК УМЕРИТЬ АППЕТИТ

Что делать, если аппетит буквально атакует? Особенно это наблюдается в выходные и праздники. Если вы последуете нашим десяти советам, то сможете легко справиться с чувством голода, не набрав при этом ни грамма лишнего веса.

КАЧЕСТВЕННОЕ ПОХУДЕНИЕ: ПЛАН ДЕЙСТВИЙ

Качественное похудение возможно только при соблюдении правил здорового питания и регулярных физических нагрузках. Верьте в себя!

Питание

МАЛОЖИРНЫЕ ДИЕТЫ – ПРОСТОЙ ПУТЬ к СТРОЙНОСТИ

Диет на свете множество. Однако все они строятся на одном-единственном принципе: чтобы похудеть, необходимо поставить организм в условия так называемого энергетического дефицита. То есть построить свое питание так, чтобы трата калорий превосходила их поступление. Только в таких условиях организм начнет освобождаться от накопленного жира – энергии, запасенной впрок.

... Читать дальше »

ИСКУССТВО БЫТЬ ЗДОРОВОЙ, или СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ и СТРОЙНОСТИ

Не секрет, что в ритме современной жизни сохранять фигуру безупречной достаточно сложно. Еще сложнее тем, кто решил изменить себя кардинально. Чтобы с помощью питания постройнеть, необходимо придерживаться самого главного правила: не надо лениться. Коррекция питания и достаточная двигательная нагрузка – приемы, которые приблизят вас к поставленной цели. Других естественных способов изменить свое тело в лучшею сторону не существует.

... Читать дальше »

7-ДНЕВНАЯ ДИЕТА на «ОСКАР»

Чтобы выглядеть наилучшим образом перед объективами многочисленных фото- и видеокамер, знаменитости обращаются за помощью к известному диетологу Лизе Джинс, которая разработала самое последнее новшество в Голливуде – диету, позволяющую похудеть на два с половиной килограмма и помолодеть на пять лет всего за одну неделю.

Ее планом питания воспользовались многие известные актрисы и звезды шоу-бизнеса, готовясь к вручению премии «Оскар». ... Читать дальше »

КАБАЧКОВАЯ ДИЕТА

Семидневную кабачковую диету и диетой-то трудно назвать – уж больно много она включает продуктов! Но суточная калорийность каждого дня, несмотря на пятиразовое питание и обилие находящихся в нем продуктов, не превышает 900 ккал. К тому же основным продуктом является кабачок, который активно влияет на обменные процессы организма. Все это позволяет организму перестроиться и начать активно перерабатывать жировые отложения.

Понедельник

1-й завтрак: фрукт ... Читать дальше »

ЧЕМ ПОЛЕЗНЫ ПЕРЕПЕЛИНЫЕ ЯЙЦА

Перепелиные яйца – настоящая биологически активная добавка, полная витаминов. Несмотря на свой крохотный размер (вес одного яйца всего 10-12 г), перепелиные яйца дадут фору куриным по содержанию витаминов и других полезных вещ ... Читать дальше »

ПРАВИЛА ПИТАНИЯ

Диетологи выступают против диет, которые часто приводят к тому, что напуганный голодом организм делает запасы, и мы набираем вес. Что же специалисты предлагают взамен?

Мы просто забыли, говорят эксперты в области питания, что слово «диета» происходит от греческого d’aita, означающего «образ жизни, режим питания». Именно правильное питание помогает нам контролировать свой идеальный вес, при котором мы себя отлично чувствуем и хорошо выглядим. Вот что для этого нужно.

ПОСИДИМ на ГРЕЙПФРУТЕ

Это оригинальная, не избитая и достаточно эффективная диета. За 5 дней можно сбросить до 5 кг лишнего веса.

Завтрак

Грейпфрут надрезать и запечь в духовке. Есть ложкой.

... Читать дальше »