Эта диета, основными компонентами которой являются рис и
свежие овощи, вполне соответствует системе питания долгожителей. Благодаря ей вы
будете получить около 1900 ккал – ровно столько, сколько нужно, чтобы худеть и
при этом оставаться энергичной.
Что
делать, если аппетит буквально атакует? Особенно это наблюдается в выходные и
праздники. Если вы последуете нашим десяти советам, то сможете легко справиться
с чувством голода, не набрав при этом ни грамма лишнего веса.
Выпивайте утром натощак стакан подкисленной лимоном воды, можно с медом.
Эта процедура не только уменьшает объем потребляемой на завтрак пищи, но и
активизирует обмен веществ.
Качественное похудение возможно только при соблюдении правил здорового
питания и регулярных физических нагрузках. Верьте в себя!
Питание
Рассчитайте фактическую калорийность вашего
суточного рациона питания. Для этого в течение недели записывайте в дневнике
питания все, что вы съели и выпили. Затем, испол
... Читать дальше »
Диет на свете множество. Однако все они
строятся на одном-единственном принципе: чтобы похудеть, необходимо поставить
организм в условия так называемого энергетического дефицита. То есть построить
свое питание так, чтобы трата калорий превосходила их поступление. Только в
таких условиях организм начнет освобождаться от накопленного жира – энергии,
запасенной впрок.
ИСКУССТВО БЫТЬ ЗДОРОВОЙ, или СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ и
СТРОЙНОСТИ
Не
секрет, что в ритме современной жизни сохранять фигуру безупречной достаточно
сложно. Еще сложнее тем, кто решил изменить себя кардинально. Чтобы с помощью
питания постройнеть, необходимо придерживаться самого главного правила: не надо
лениться. Коррекция питания и достаточная двигательная нагрузка – приемы,
которые приблизят вас к поставленной цели. Других естественных способов изменить
свое тело в лучшею сторону не существует.
Чтобы выглядеть наилучшим образом перед объективами
многочисленных фото- и видеокамер, знаменитости обращаются за помощью к
известному диетологу Лизе Джинс, которая разработала самое последнее новшество в
Голливуде – диету, позволяющую похудеть на два с половиной килограмма и
помолодеть на пять лет всего за одну неделю.
Ее планом питания воспользовались многие известные актрисы
и звезды шоу-бизнеса, готовясь к вручению премии «Оскар».... Читать дальше »
Семидневную кабачковую диету и диетой-то трудно назвать –
уж больно много она включает продуктов! Но суточная калорийность каждого дня,
несмотря на пятиразовое питание и обилие находящихся в нем продуктов, не
превышает 900 ккал. К тому же основным продуктом является кабачок, который
активно влияет на обменные процессы организма. Все это позволяет организму
перестроиться и начать активно перерабатывать жировые отложения.
Перепелиные яйца – настоящая биологически активная добавка, полная
витаминов. Несмотря на свой крохотный размер (вес одного яйца всего 10-12 г),
перепелиные яйца дадут фору куриным по содержанию витаминов и других полезных
вещ
... Читать дальше »
Диетологи выступают против диет, которые часто приводят к тому, что
напуганный голодом организм делает запасы, и мы набираем вес. Что же специалисты
предлагают взамен?
Мы просто забыли, говорят эксперты в области питания, что
слово «диета» происходит от греческого d’aita, означающего «образ жизни, режим
питания». Именно правильное питание помогает нам контролировать свой идеальный
вес, при котором мы себя отлично чувствуем и хорошо выглядим. Вот что для этого
нужно.
Эта диета, основными компонентами которой являются рис и
свежие овощи, вполне соответствует системе питания долгожителей. Благодаря ей вы
будете получить около 1900 ккал – ровно столько, сколько нужно, чтобы худеть и
при этом оставаться энергичной.
Что
делать, если аппетит буквально атакует? Особенно это наблюдается в выходные и
праздники. Если вы последуете нашим десяти советам, то сможете легко справиться
с чувством голода, не набрав при этом ни грамма лишнего веса.
Качественное похудение возможно только при соблюдении правил здорового
питания и регулярных физических нагрузках. Верьте в себя!
Диет
Не
секрет, что в ритме современной жизни сохранять фигуру безупречной достаточно
сложно. Еще сложнее тем, кто решил изменить себя кардинально. Чтобы с помощью
питания постройнеть, необходимо придерживаться самого главного правила: не надо
лениться. Коррекция питания и достаточная двигательная нагрузка – приемы,
которые приблизят вас к поставленной цели. Других естественных способов изменить
свое тело в лучшею сторону не существует.
Перепелиные яйца – настоящая биологически активная добавка, полная
витаминов. Несмотря на свой крохотный размер (вес одного яйца всего 10-12 г),
перепелиные яйца дадут фору куриным по содержанию витаминов и других полезных
вещ
Диетологи выступают против диет, которые часто приводят к тому, что
напуганный голодом организм делает запасы, и мы набираем вес. Что же специалисты
предлагают взамен?
Это
оригинальная, не избитая и достаточно эффективная диета. За 5 дней можно
сбросить до 5 кг лишнего веса.