ХУДЕЕМ ПО-КИТАЙСКИ

Китайская кухня – одна из самых здоровых и сбалансированных в мире. Наверное, именно поэтому почти все китайцы стройные и среди них так много долгожителей. И сегодня в центре нашего внимания – китайский диетический режим питания.

Традиции страны Поднебесья

Восточные диетологи считают, ... Читать дальше »

ЗЕЛЕНЫЙ ЧАЙ. ПЯТЬ ПЛЮСОВ ФИГУРЫ

Раньше зленный чай считался у нас экзотикой. Теперь он есть в любом магазине. Все знают, что этот чай полезен для здоровья, но не все знают, что незаменим для фигуры!

Сегодня известно более 300 сортов зеленого чая. У хорошего – листочки яркие по цвету, на ощупь мягкие, одной формы, плотные, их трудно растереть между пальцами, на них можно увидеть четкий рисунок зубчиков. Зеленый чай нормализует уровень холестерина и сахара в крови, укрепляет стенки со ... Читать дальше »

ХУДЕЕМ СИЛОЙ МЫСЛИ

Какая женщина не хочет быть обладательницей красивых форм?! Самые целеустремленные идут в спортзал, садятся на диеты. А другие так и продолжают мечтать. И даже не подозревают, что если мечтать правильно, если своим мысленные усилия направить в нужное русло, можно получить вполне осязаемый и радующий глаз результат – стройную фигуру!

А ведь идея эта не нова. При помощи мысли многие спортсмены дополнительно тренируют свое тело, эту технику используют во время занятий його ... Читать дальше »

10 СПОСОБОВ НЕ ОБЪЕСТЬСЯ

1. Избавьтесь от убеждения, что полдники бывают только в детском саду: легкая закуска в промежутке между обедом и ужином необходима и взрослым.

2. За полчаса до еды выпейте стакан воды, а лучше – зеленого чая, который уменьшает аппетит и способствует снижению веса. Диетологи утверждают: тот, кто пьет жидкость до еды, ограничивается меньшим количеством пищи и снижает вес. А если вы делаете это после, то растягиваете желудок и загружаете в него дополнительные калори ... Читать дальше »

ВАШ РАЦИОН ЗИМОЙ

Можно ли не набрать, а сбросить за зиму пару-тройку лишних килограммов? Конечно! И рисовая диета вам в этом поможет.

В холодное время года обмен веществ замедляется, и организм переходит в режим повышенной экономии энергии: вместо того, чтобы активно расходовать калории, откладывает их про запас в виде жира. Из-за этого за зиму незаметно набегают лишние килограммы! Активизировать обменные процессы вам помогут советы по питанию, разработанные французскими учеными, и специальная рисовая диета по рецептам йогов, рассчитанная на 40 дней. Ваша цель – минус 5-8 килограммов за 3-4 месяца. ... Читать дальше »

КАК НЕ РАСТЯНУТЬ ЖЕЛУДОК

Не следуйте мысли «Вот сядем за стол, тогда и наемся!». На завтрак в день перед Новогодней ночью съешьте хлопья или мюсли. Между обедом и новогодним ужином устройте легкий перекус. К застолью приступайте за 2-3 часа до полуночи – проводите Старый год. Это не безосновательно, ведь по биологическим часам полночь – время отдыха пищеварительной системы. Не перегружайте организм ... Читать дальше »

ПРАВИЛЬНОЕ ОЧИЩЕНИЕ – ЗАЛОГ КРАСОТЫ и ЗДОРОВЬЯ

Состав питания должен обеспечить надежную активацию работы кишечника, его освобождение от токсических продуктов. Но это еще не все. Необходимо все токсические вещества, выделяющиеся из организма в кишечник, немедленно, до их повторного всасывания в организм, сорбировать, то есть связать а инертно неперевариваемые в кишечнике частицы, которые затем вынесут их из организма со стулом.

В условиях нормального питания сорбцию токсинов берут на се ... Читать дальше »

АУТОТРЕНИНГ при ГОЛОДАНИИ

Умело используемый аутотренинг дает поразительные результаты при решении различных проблем. Учитывая, что до Новогодних праздников осталось всего две недели, а выглядеть на Новогодней вечеринке всем хочется безукоризненно, я предлагаю вам и этот метод взять на вооружение.

Несколько слов о самом аутотренинге. Это слово состоит из двух корней: «ауто» - «сам» и «тренинг» - «упражнение». Таким образом, феномен аутотренинга представляет собой некий комплекс упражнений для самотренировки, цель которого – воздействие на психику, связанное с достижением той или иной реакции о ... Читать дальше »

ЧТО ВРЕДНО для КОЖИ

Что из продуктов следует отвергнуть без сомнения? Прежде всего, консервы, продукты длительного хранения, полуфабрикаты, содержащие красители и консерванты, слишком соленые и острые блюда. Даже любимые консервированные фрукты, компоты, хрустящие маринованные огурчики и другие овощи в лучшем случае являются бесполезным лакомством, а при частом употреблении разрушают нашу молодость и красоту. Заменим вредное на полезное.

... Читать дальше »

КАПУСТНАЯ

Капустная диета была разработана специалистами в конце XX века для восстановления организма в постоперационный период. Как оказалось, такая диета полезна и тем, кто хочет сбросить лишний вес, из-за малого количества калорий и определенных веществ, которые содержатся в данном продукте.

Вариантов капустной диеты много, приведем две коротких.

 < ... Читать дальше »